皆さんこんにちは上水接骨院の浅野です。
今日もホームページへの訪問ありがとうございます。
今日は秋雨前線についてお話して参ります。
梅雨明けして短い夏が過ぎてまた雨が降る季節になりましたね。
なんだか今日も雨がぱらついて湿度が高く蒸し暑いです。
やっぱり季節の変わり目なんだなーっと感じます。
そういっているうちに私、くしゃみが止まりません。
鼻がじゅるじゅるつまり鼻をかむ毎日です。
雨が降ると気温がぐっと下がり、日が出ると暑くなる。
身体を壊しやすい環境です。皆さんもお気を付けください。
最近も患者さんの体調が優れないと耳にします。
しっかり栄養をつけて元気に過ごして頂きたい。
栄養価が高く秋に食べたい食材として、
「かぼちゃ」・・・ビタミンAと食物繊維が豊富な体を整える食材
「しいたけ」・・・ビタミンDが入っていて骨を補う食材
「なす」・・・秋茄子!実がパンパンで旬を迎えてます。
「ピーナッツ」・・・適度な油分(不飽和脂肪酸)でビタミンA、E、D、Kの吸収を助けます。
「ウナギ」・・・夏のイメージですが、旬は秋。栄養は言わずもがな。
これらの食材をバランスよくいただいて健康に過ごしましょう!
ここで一句
秋雨と 夜長のともに ピーナッツ
上水接骨院
042-300-8580