秋雨前線

　皆さんこんにちは上水接骨院の浅野です。

今日もホームページへの訪問ありがとうございます。

今日は秋雨前線についてお話して参ります。

梅雨明けして短い夏が過ぎてまた雨が降る季節になりましたね。

なんだか今日も雨がぱらついて湿度が高く蒸し暑いです。

やっぱり季節の変わり目なんだなーっと感じます。

そういっているうちに私、くしゃみが止まりません。

鼻がじゅるじゅるつまり鼻をかむ毎日です。

雨が降ると気温がぐっと下がり、日が出ると暑くなる。

身体を壊しやすい環境です。皆さんもお気を付けください。

最近も患者さんの体調が優れないと耳にします。

しっかり栄養をつけて元気に過ごして頂きたい。

栄養価が高く秋に食べたい食材として、

「かぼちゃ」・・・ビタミンＡと食物繊維が豊富な体を整える食材

「しいたけ」・・・ビタミンＤが入っていて骨を補う食材

「なす」・・・秋茄子！実がパンパンで旬を迎えてます。

「ピーナッツ」・・・適度な油分（不飽和脂肪酸）でビタミンＡ、Ｅ、Ｄ、Ｋの吸収を助けます。

「ウナギ」・・・夏のイメージですが、旬は秋。栄養は言わずもがな。

これらの食材をバランスよくいただいて健康に過ごしましょう！

 

ここで一句

秋雨と　夜長のともに　ピーナッツ

 

上水接骨院

042-300-8580